فیزیوتراپیست ها اغلب ورزش ایزومتریک را برای بهبودی آسیب توصیه می کنند، اما بسیاری از تمرینات رایج نیز در این دسته قرار می گیرند. تمرینات ثابت مانند پلانک و بریج ایزومتریک هستند. در حالی که یک کلاس یوگا شامل عناصر ایزوتونیک هنگام حرکت در ژست ها انجام می شود، هر ژست نگه داشته شده به خودی خود یک تمرین ایزومتریک به حساب می رود. گنجاندن انواع تمرینات ای... See more
یک پیام ارسال کرد